불면증4 코골이 수면무호흡증 증상과 치료법 코골이가 심하면 흔히 많이 피곤하다고만 생각하실 수 있습니다. 하지만 심한 코골이는 수면 무호흡증과 같이 수면 중에 정상적인 숨을 내쉬지 못해 발생하는 것입니다. 수면 무호흡증은 수면 장애를 일으켜 불면증으로 나타나기도 하고, 심혈관 질환과 뇌졸중 등 정상인보다 5배가량 발병률이 높다고 합니다. 그만큼 사망비율도 높아집니다. 불면증 원인과 치료방법 - 인지행동치료 불면증의 초기 혹은 전조증상은 침대에 누워 쉽게 잠에 들지 못하거나, 수면 중에 자주 깨거나, 기상 시간보다 너무 일찍 깨서 잠이 들지 못하는 경우를 말합니다. 이러한 증상이 주 3회 이상, 3 forrestmind.tistory.com 또한 성인에게만 나타나지 않고 성장기의 아이들에게도 발생할 수 있습니다. 키가 크지 않는 등 신체적 성장 저.. 2022. 12. 9. 갱년기 폐경기 여성의 불면증 증상과 원인 관리법 불면증의 발생요인은 스트레스, 잘못된 수면습관 이외에도 개인이 가진 신체적 질환과 통증에 의해서도 발생합니다. 특히 갱년기 여성의 경우 상열감, 심장 두근거림 등과 같은 폐경기 증상이 야간에 심화되어 심한 불면증을 겪습니다. 여성 갱년기 정의 갱년기는 여성의 난소 기능이 쇠퇴하여 에스트로겐과 세로토린 같은 호르몬 감소와 불균형 상태를 맞이하게 되며, 이에 적응하고 다시 안정기에 접어드는 시기까지를 말합니다. 보통 10년 정도의 기간이 걸립니다. -증상과 원인 갱년기 여성의 주요 증상은 다음과 같습니다. 감정 기복 심화 상열감 가슴 벌렁거림 쉽게 긴장하고 불안해하는 뇌파 난소 기능 퇴화로 인한 여성 호르몬 감소와 불균형 상태는 우리 몸의 신경전달물질을 조절하는 자율신경계의 불균형으로 이어집니다. 이를 자율.. 2022. 12. 7. 불면증 수면장애 치료를 위한 수면제 종류와 부작용 일반적인 성인 남성의 경우 8시간을 수면 권장 기준으로 정하고 있습니다. 하지만 잠자리에 누워도 쉽게 잠이 오지 않거나 중간에 자주 깨고, 기상 시간보다 일찍 깨어 다시 잠에 들지 못하는 경우는 우리의 수면을 방해하는 요인들이 많습니다. 특히 정신적인 스트레스, 앞으로 있을 일에 대한 부담과 불안감이 높으면 일시적으로 불면증상을 겪기도 합니다. 의학적인 관점에서 불면증의 진단 기준은 주 3회 이상, 3개월 이상 불면증상이 지속되면 불면증이라 진단하고 있습니다. 불면증 자체의 괴로움, 2차적 스트레스와 우울감 등을 개선하기 위해 쉽게 찾는 것이 바로 수면제입니다. 수면제도 여러 종류가 있어서 두통약처럼 약국에서 일반의약품 취급되는 '수면유도제'를 구입할 수 있습니다. 하지만 이는 단기적인 불면증상에 도움을.. 2022. 12. 7. 불면증 원인과 치료방법 - 인지행동치료 불면증의 초기 혹은 전조증상은 침대에 누워 쉽게 잠에 들지 못하거나, 수면 중에 자주 깨거나, 기상 시간보다 너무 일찍 깨서 잠이 들지 못하는 경우를 말합니다. 이러한 증상이 주 3회 이상, 3개월 이상 지속되면 만성적인 불면증으로 진단한다고 합니다. 불면증의 원인 불면증의 원인은 다양합니다. 일반적으로 과도한 스트레스나 내일 있을 중요한 일에 대한 걱정 등이 흔합니다. 혹은 만성적인 우울증이나 불안장애를 갖고 있는 분, 수면무호흡증이나 하지불안증후군과 같은 수면장애를 갖고 계신 분, 폐경기 여성의 경우 폐경 증상으로 인해 불면증이 발생합니다. -불면증의 주요 확인사항 1. 불을 끄고 몇 시에 침대에 들어가는가? 2. 잠에서 깬 후 몇 시에 '침대 밖으로 나오는가'? 불면증 전문의에 따르면 1번 보다 2.. 2022. 12. 7. 이전 1 다음
